これからが正念場と思う瞬間 – Daily Beck 2015/01/14〜2015/01/17号

dailybeck

「Daily Beck」は日々の日記や考察、更新記事、気になった記事のシェア、ライフログの公開を目的とした、ほぼ毎日更新の総合日刊記事です。1月14日(水)〜17日(土)の振り返りを。

■日記『これからが正念場と思う瞬間』

仕事の上で、時折「正念場」と呼べる局面に出会うことがある。

突破点が見つからず、悶々とする日々を過ごす中で、可能な限りの情報収集と思いつく限りの策を講じ続けていると、ふと流れが変わる瞬間を感じ取ることがある。

ただのチャンスが転がっているだけなら、別に正念場でもなんでもない。しかし、多くの場合、チャンスを掴むために少なからず無理を
伴う必要がある場合がある。

物事は有機的に繋がっている為、何か大きな流れが動き出すときには、関連する物事が”同時”に動き出す。そして、その機を逃さないようにしようと思えば、一時とは言え全方位戦を繰り広げる必要があり、且つ一気呵成に攻め無ければならない。

この1月13日週は、そういう週であったように思う。

今まで何度となく与えつづけた小さなインパクトが、大きな流れを作りだした。戦局が動くこの瞬間は、戦略と打ち手を考える者であれば血が沸かない方が可笑しい。

正念場というのは、決して楽な物では無いけれど、「これからが正念場」と思える瞬間がやってくること自体はとても有り難い。これまで、どんなに手を尽くしても、頑張り所すら訪れないことだって何度もあったのだから。

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そんなこんなで、ちょっと仕事がプチ炎上してしまい、タカシングとのサシ飲みに遅刻してしまい申し訳無かったです。久々に飲めて楽しかったよー!

■更新したブログ記事

1/14〜1/17に更新した記事は以下の通り。

プチ断食が割といいかんじだった – Daily Beck 2015/01/10号 | Hacks for Creative Life! - ライフハックで明日をちょっぴりクリエイティブに -
プチ断食が割といいかんじだった – Daily Beck 2015/01/10号 | Hacks for Creative Life! – ライフハックで明日をちょっぴりクリエイティブに –
プチ断食が割といいかんじだった – Daily Beck 2015/01/10号 | Hacks for Creative Life! - ライフハックで明日をちょっぴりクリエイティブに -

プチ断食、結構気に入ったのでまたやります。

初めての仕事後皇居ラン – Daily Beck 2015/01/11〜2015/01/13号 | Hacks for Creative Life! - ライフハックで明日をちょっぴりクリエイティブに -
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皇居ラン面白かった!次は

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アシタノレシピを更新。結構気合い入れて書いた記事。

■気になった記事

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ドラゴンボール世代だというのに、全然知らんかったです。

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これはマジで笑えない。スイス中銀だけを攻められないけど、通貨防衛が突破されて過去何度も通貨危機が起きてるわけで、今回の1.2防衛⇒1ヶ月で撤廃は中銀としてどうよって本気で思う。ストップロス、ロスカットが機能しないぐらい滑るってのはまじで恐怖だ。

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スカウター型HMD、そろそろ本格的に使われ出すかな?

■Lifelog Life

coach.meに登録している内容は以下の通り。詳細はこちら参照。

  • 1日1800kcal以下の摂取カロリー
  • 筋トレ(週3回、ジムor腕立て腹筋)
  • ランニング(平日3km、休日10km、走れないときはウォーキングOK)
  • ブログ(1日1記事目処、或いは1時間執筆)
  • コーディング(1日1画面or1機能)
  • 読書(1日30分以上) 
  • 英語勉強(1日15分以上)
  • 経営orIT勉強(1日15分以上) 
  • アルコールを飲まない(週3日) 

週辺りのKPIはこちら

  • カロリー :12600kcal以下
  • ランニング:30km(ウォーキングの距離も合算)
  • 筋トレ  :ジムor筋トレ週3回
  • 読書   :週2冊読了
  • 英語勉強 :3.5時間
  • お勉強  :3.5時間
  • BLOG   :7本(Hacksとアシタノ合算)執筆
  • 開発   :3.5時間

coach.me

平日は壊滅的。仕事が忙しめとか、飲み会が多かったとかって言い訳はなしにして、もう少し通勤時間とかを有効活用しよう。

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体重

こちらは習慣化ではないですが、KGI(63kg)として。

断食後の73.2kgから更に1.7kg増。飲み会続きだったのが痛いのと、ジムトレ+プロテインで筋肉増えたっつーのもあるかも。プロテインはあんまり飲まない様にせんとやな。

Health Mate

食事

週類計:11161kcal (週12600kcal以下)⇒KPI達成

14,16は飲み会だったので多分オーバー。炭水化物とか食べないようにはしてたんだけど、確実に越えてるとは思う。来週は低糖質で頑張ろう。週としてのKPIは達成。

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ランニング

週類計: 24.78km (週:30km)⇒KPI未達成

飲み会続きでウォーキングのみ。KPI未達成。

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トレーニング

週計:2回(週3回)⇒KPI未達成

土曜日に腕立て30回、腹筋50回やったけど、KPIは未達成。

ブログ

週類計:6本(週7本)⇒KPI未達成

日刊多めやけど、割とペースはいいかんじ。

開発

週合計:0分(週5時間) 

ちょっとストップしてるのはやばいということで、時間の使い方を組み替え中。日曜日からちゃんと取り組みますよー。

読書

週類計:2冊読了(目標:週1冊読了)⇒KPI達成

オーディオブックのおかげで読書は割と順調。「仕事は楽しいかね?《最終講義》」を読了し、「経済は世界史から学べ!」を視聴中。紙の本は「」をちょろっと。

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蔵書管理はMediaMarkerにて。
読書時間と勉強時間はStudyPlusにて管理。

オーディオブックはfebe活用してます、はい。

英語勉強

週合計:35分(週3時間)⇒KPI未達成

iknowを15分ほど。サボりすぎやね。

中小企業診断士勉強

週合計:0分(週3時間)

今週は全然やれず。。

■まとめと所感

12日週はよろしくなかったですね。コーディングと中小企業診断士のお勉強については次週、実施時間の組み替えを行って達成を目指しまする。

■お仲間募集中

ダイエット仲間募集

昔からやってるダイエットや運動を励まし合いながらやりましょう!というグループもあります。皆でワイワイ「ランニング」や「ダイエット」を励まし合いませんか?

「東ラ研Health Hack部」 

その他、ベックのアカウント類

■使用してるアプリ、サービス、グッズ

習慣記録


食事記録

 

カロリー管理(痩せるアプリ)
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
販売元: SooHyun Park


ランニング

 

Nike+ Running
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
販売元: Nike, Inc. (iDP) 1


 

RunKeeper ランニングもウォーキングも GPS 追跡
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
販売元: RunKeeper, LLC


体重(習慣ではないけど)

 

Health Mate by Withings – 歩数トラッカーとフィットネスコーチ
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, メディカル
販売元: WiThings, S.A.S.


 

読書

 beckの本棚 – メディアマーカー
読書管理と言えばMediaMarker

 

メディアマーカー
カテゴリ: ライフスタイル, ビジネス
販売元: ClickAssist


中小企業診断士&英語勉強

学習管理SNS「Studyplus」
カテゴリ: 教育, 仕事効率化
販売元: Studyplus Inc.


英語の勉強は現在「iknow」と「BestTeacher」に取組中。もう少し自身が就いたら「Bizmates」を再開させたい。

iKnow!
カテゴリ: 教育, ユーティリティ
販売元: Cerego Japan Inc.


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