Looking Forward 2024

2024年になりました。

昨年立てた目標が

「心理的安全性」を確保して再び成長軌道にのる
「健康な生活習慣」を築きダイエットを成功させる

だったのですが、1点目の目標は無事達成できたのですが、2点目の目標は残念ながら大幅未達というかむしろ体重増えてるしやべーよどうしようって感じです。

とはいえ、心理的安全性を確保することができたことについては途轍もなく大きな一歩なのでまずはそれを喜びつつ、安定した土台の上に「あれもしたいこれもしたい」を積み重ねていきたいと思います。

2024年の目標

2024年の目標はざっと以下の3点です

仕事とアウトプットの両立（初期：月20本→最終：月30本）
1冊セルフパブリッシングで電子書籍を出す
月1kg〜2kg、1年掛けて20kg程度の減量

一つ前の記事「Lookback2023」でも書いたとおり、2023年の最大の心残りは「仕事とアウトプットの両立」ができなかったことです。2023年の年始頃は激務の中で月20本程度のアウトプット量が出せていたので、まずはその基準を目標にしつつ、最終的には30本／月程度のアウトプット量を目標にしたいと思います。

また、2023年に出したいと思っていた電子書籍のセルパブ（或いは縁があれば商業出版）を出せなかったので、2024年は1冊電子書籍を仕上げる目標で頑張りたいと思います。

また、2023年はあまりにもダイエットが出来ていなさすぎたので、中長期的に20kg程度の減量を目指して、まずは右肩上がりだった体重を減少傾向に転じさせたいと考えています。月に1Kg〜2kg程度の減量を目指し、1年で20kg程度の減量を目標にしたいと思います。

無理をせず徐々に出来ることを増やしていきたい

と、まぁ目標を立てたものの、2023年にできなかったことを年始に目標を立てただけで出来るようになるんだったら苦労はないわけで、2023年にやれなかった原因と向かいつつ対策を考えていく必要がある訳です。

アウトプット量と運動量が落ちた最大の理由は「休職が必要なところまで体調を悪化させた」からで、2023年の後半も万全とは言えない体調の中で新しい環境での仕事を立ち上げていく必要があり、毎日ヘロヘロになっていました。

2024年になったからいきなり体調が万全になるわけでもなく、暫くは体調の波と付き合いながら体力を戻しつつ、仕事に慣れつつ、習慣を形成しつつやれることを徐々に増やしていく必要があると考えています。

とはいえ、仕事を始めた2023年の8月から考えると、2023年12月時点で体力も大分回復してきており、仕事のペースも掴め、徐々に日々やれることが増えてきたことも事実なので、徐々に負荷をあげていっても良い時期かとも思うので、まずは目標達成に向けた習慣形成（日々の生活パタンの確立）と、半年目処の初期目標の設置、最終目標への到達は1年のスパンで考える形で徐々に負荷を増やしていきたいです。

先に挙げた3つの目標を習慣、初期目標、最終目標毎に書くと