ライフログの集計についてあれこれ ー Daily Beck 5/8号

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「Daily Beck」は前日の日記、更新記事、気になった記事のシェア、ライフログの公開を目的とした、ほぼ毎日更新の総合日刊記事です。

■日記「ライフログの集計についてあれこれ」

GWチャレンジからはじまって、今10日目なんだけど、各ライフログの週毎のKPIの達成度合いは分かるとして、時間なり回数なりの累計みたいなものも見えた方が良いのかしらと悩み中。(僕個人のモチベーション維持のために)

Streaksが続いてる内は連続x回ってのがわかるのだけど、途中で途切れた場合また0リセットされてしまう。それはそれでいいんだけど、「計測開始から100回出走、現在30日連続出走中」みたいな方が、なんか「頑張ってるな、俺」感が出てくるんじゃないかなと。

勉強時間はカテゴリ毎に「のべ時間」をstudyplusで見れるから、それを併せて出すかーって思ったら、勉強全然やってないっつーね。まずはそこから頑張ろうw

とりあえず、Daily Beckでやってる手計算の一環ではじめようと思うけど、のべ回数/時間、期間回数/時間みたいなのを集計するためだけにスプレッドシートに記録を転記するっつーのも、どこか本末転倒感はある。DBにちくちくデータを入れていくと、定型のDailyレポート(つまり、この記事のLifelogLife部分)をHTMLで自動生成してくれるWebアプリでも書くか

・・なんて考えはしたものの、とりあえずまずは習慣化がちゃんとできてから悩めば良いか、と思い至る。スプレッドシートに転記という手間を考えると、手計算の方がコスト的にはかからないことも事実だしね。後は、togglの取り方をもう少し変えてみるか・・。(通勤時間の中で読書したら、読書と記録する)

■更新したブログ記事

5/8に更新した記事をご紹介

 全世界のSHOTNOTEフリークに朗報!「NUboard」及び「CANSAY」が「SHOTNOTE」とコラボ! | Hacks for Creative Life!
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キングジム×欧文印刷コラボ再び!僕は両方買いましたw

■気になった記事

5/8に気になった記事をご紹介

車椅子の乗り心地を変えた「ショックを吸収するホイール」 « WIRED.jp
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サスペンション内蔵のホイールっつー発想がマジすごい。さすがにスピード出す車やロードバイクには厳しいかもだけど、車いすや街乗りのシティサイクルあたりはこれで乗り心地が劇的に変わりそう。

人の記憶を蘇らせる脳インプラント装置を米国が本気で開発中 : ギズモード・ジャパン
人の記憶を蘇らせる脳インプラント装置を米国が本気で開発中 : ギズモード・ジャパン
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実用化までは遠そうだけど、アメリカはやっぱり考える事がぶっ飛んでるなと。SFの世界が現実になるのか。。

懐の深いコワーキング用デスク、広げたい派もコンパクト派も : ギズモード・ジャパン
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こういう収納の考え方もありなのね、とちょっと目から鱗。カッコイイとは思わないw

ニュース - LINEが2014年1-3月期の売上高開示、LINE事業は対前年同期比で223%増:ITpro
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これだけ規模が大きくなっても急成長を遂げているあたり、凄いとしか言いようが無い。なんだっけ、DeNAがやってた「comm」だっけ。あれってどうなったの?

これからはツリーハウスに住もう。「Wilkinson Residence」みたいな : ギズモード・ジャパン
これからはツリーハウスに住もう。「Wilkinson Residence」みたいな : ギズモード・ジャパン
これからはツリーハウスに住もう。「Wilkinson Residence」みたいな : ギズモード・ジャパン

子供の頃からツリーハウスに住むのが憧れでした。でも、地震と台風が多い日本だと危ないだろうなぁってのと、そもそも耐震強度が足らずに建築の認可が下りな(夢がないので以下略)

この超格好いいのなんだ? : ギズモード・ジャパン
この超格好いいのなんだ? : ギズモード・ジャパン
この超格好いいのなんだ? : ギズモード・ジャパン

うん、こういう遊び心大事だよな。日本の鉄道会社や携帯電話会社とかも「ホワイトベース」模したオペレーションセンターとか作れば良いのに。

■Lifelog Life

改めて、Liftに登録している内容は以下の通り。詳細はこちら参照。

  • 1日1800kcal以下の摂取カロリー
  • 筋トレ(2日毎、腕立て40回、腹筋50回)
  • ランニング(平日3km、休日10km、走れないときはウォーキング)
  • ブログ(1日1記事、1時間程度)
  • コーディング(1日1画面or1機能)
  • 読書(1日30分以上) 
  • 英語勉強(1日15分以上)
  • 中小企業診断士勉強(1日30分) 

週辺りのKPIはこちら

  • カロリー :12600kcal以下
  • ランニング:30km(ウォーキングの距離も合算)
  • 筋トレ  :腕立て120回、腹筋150回
  • 読書   :週1冊読了
  • 英語勉強 :3時間
  • 中企勉強 :4.5時間
  • BLOG   :7本(Hacksとアシタノ合算)執筆
  • 開発   :5時間

LIFT

勉強・コーディング以外は安定・・

Dashboard

体重

こちらは習慣化ではないですが、KGI(63kg)として。

体重は増えたけど、体脂肪率が下がった。筋トレの効果が出だしてるんだか、お腹の中にはいってるものの量が違うんだか・・。やっぱりちゃんとした体組成計で測らないと体脂肪率の計測は怪しいなぁ。

Health Mate

食事

お昼にチキン南蛮定食食べたから、夜は超粗食。豆腐そうめん、まじで偉大っす。ただ、朝飯が野菜ジュースのみってのは、ちょっとよろしくなかったかも。3食食べつつ、トータルを抑えたい。

週類計:6785 kcal (週12600kcal以下)

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ランニング

10日連続出走! 
コメント

週類計:23.19 km (週:30km)

のべ:1765 km、270回出走 (〜2010/7/17 Runkeeperで記録しだしてから)

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トレーニング

5日連続筋トレ!GWチャレンジの名残で回数がえらい増えてますが。

週類計:腕立て260、腹筋260(週:腕立て120、腹筋150) 

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ブログ

10日連続更新中!

週類計:7本(週7本)

のべ記事:611本(〜2009/5/6 hacks4+アシタノ+シゴタノ)

とりあえず、1本更新できたので良し。朝読み物、夜日刊のサイクルを作りたい。

コーディング

できず。今週末からコーディングは立て直したい。

週合計:0時間(週5時間)
  

読書

またもやオーディオブックのみ。通勤電車がもうちょい空いてれば。。のべ数はビジネス書メイン。漫画を入れると5倍ぐらいに膨らむw

週類計:1冊読了(目標:週1冊読了)

のべ:221冊読了(〜2009/04/29)

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たちさん本→現在付箋貼りつつ再読中。読書メモ作成中。

佐々木さんの新刊→読書中1/3ぐらい。

オーディオブック:絶対達成マインド→読了

蔵書管理はMediaMarkerにて。
読書時間と勉強時間はStudyPlusにて管理。

オーディオブックはfebe活用してます、はい。

英語勉強

サボってます・・むむー。

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中小企業診断士勉強

サボってます・・むむー。

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■まとめと所感

勉強とコーディング以外はいいかんじに習慣化できつつあるかなと。ここで気は抜かない。今週末から勉強とコーディングを立て直しかけます!!

■お仲間募集中

習慣形成チャレンジ仲間募集

絶賛GWチャレンジ続行中ですが、一緒に習慣形成にチャレンジする人募集中です!
(ベックのチャレンジを応援&監視してくれる方も是非w)

「東ラ研Habits Hack部」

ダイエット仲間募集

もう一つ、習慣形成以外にも昔からやってるダイエットや運動を励まし合いながらやりましょう!というグループもあります。皆でワイワイ「ランニング」や「ダイエット」を励まし合いませんか?
※この記事に貼り付けてる食事記録とランニング記録は以下のグループへ投稿するために撮っているスクショですw 

「東ラ研Health Hack部」 

その他、ベックのアカウント類

■使用してるアプリ、サービス、グッズ

習慣記録

Lift – Daily Motivation
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, 仕事効率化
販売元: Lift Worldwide, Inc.


食事記録

 

カロリー管理(痩せるアプリ)
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
販売元: SooHyun Park


ランニング

 

Nike+ Running
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
販売元: Nike, Inc. (iDP) 1


 

RunKeeper ランニングもウォーキングも GPS 追跡
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
販売元: RunKeeper, LLC


体重(習慣ではないけど)

 

Health Mate by Withings – 歩数トラッカーとフィットネスコーチ
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, メディカル
販売元: WiThings, S.A.S.


 

読書

 beckの本棚 – メディアマーカー
読書管理と言えばMediaMarker

 

メディアマーカー
カテゴリ: ライフスタイル, ビジネス
販売元: ClickAssist


中小企業診断士&英語勉強

学習管理SNS「Studyplus」
カテゴリ: 教育, 仕事効率化
販売元: Studyplus Inc.


英語の勉強は現在「iknow」と「BestTeacher」に取組中。もう少し自身が就いたら「Bizmates」を再開させたい。

iKnow!
カテゴリ: 教育, ユーティリティ
販売元: Cerego Japan Inc.


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