Daily Beckは今回で終わり! – Daily Beck 2015/02/07号

名称未設定

「Daily Beck」は日々の日記や考察、更新記事、気になった記事のシェア、ライフログの公開を目的とした、ほぼ毎日更新の総合日刊記事です。今回はタイトルにもあるとおり、Daily Beckの形式では最終回。2/7の振り返りです!

■チェンジログ『Daily Beckは今日で終わり!』

ぼちぼち更新してきたDaily Beckですが、最近更新がWeeklyな感じになってきたこともあり、一回の執筆時間のかなり掛かっていたので少しやり方を変えてみようと思います。(2/7分の振り返りが2/13になってますし。。)

Daily Beckを構成する記事毎の今後の方針は、

・お知らせ⇒個別に「お知らせ」記事
・日記やちょっとした考察⇒日記は「個人的日記」、考察は「日々考察」等
・更新したブログ記事⇒週に1回振り返り記事
・気になった記事⇒「Lifehack Focus(仮)」という別コーナーに
・Lifelog Life⇒週に1回振り返り記事

ってな感じにしようかなと。まぁ、Daily Beckの形式を取る前に戻す感じかな。日記や日々考撮は、書きたい事が出てきたらさくっと書いちゃう感じでいきたいけど、毎日更新とかには拘らない。

一週間分の更新記事は「Weekly Beck」で言及頂いたTweetなんかと併せてお送りします。まずは紹介できるだけ記事を書かねばだw

Lifelogは毎日記録取れているし、毎日報告しなくても割とちゃんとやろうとするので「Lifelog Life」は週に1回まとめて報告の形でも問題なさそうです。こちらの報告は、その週に読んだ本の簡単な所感なんかも交えながら「Lifelog Life」カテゴリで毎週日曜日に報告します。

気になった記事は「Lifehack Focus」みたいな感じで、ライフハックやガジェットネタ中心にお伝えして行ければと思います。

あんまりスタイルをころころ変えるのは良くないとは思うのですが、Daily Beckに時間とられてlifehack系の記事とか書けないんじゃ意味ないですからね。がんばります。

■更新したブログ記事

日刊記事1本でございました。

日記と情報 – Daily Beck 2015/02/01〜2015/02/06号 | Hacks for Creative Life! - ライフハックで明日をちょっぴりクリエイティブに -
日記と情報 – Daily Beck 2015/02/01〜2015/02/06号 | Hacks for Creative Life! – ライフハックで明日をちょっぴりクリエイティブに –
日記と情報 – Daily Beck 2015/02/01〜2015/02/06号 | Hacks for Creative Life! - ライフハックで明日をちょっぴりクリエイティブに -

日記か情報かなんてどっちでもいいじゃん、的なお話。

■気になった記事

Evernote活用10の原則 オレ用ルールのまとめ | ごりゅご.com
Evernote活用10の原則 オレ用ルールのまとめ | ごりゅご.com
Evernote活用10の原則 オレ用ルールのまとめ | ごりゅご.com

気張らないEvernoteとの付き合い方って感じで何か良い。

一人暮らしを始める前に!「見ないで出来る」ことを増やしておこう
一人暮らしを始める前に!「見ないで出来る」ことを増やしておこう
一人暮らしを始める前に!「見ないで出来る」ことを増やしておこう

家事はだいたい出来たので一人暮らしは苦労しなかったけど、インフルエンザと食中毒の時は命の危険を感じた。

落ちこぼれを見捨てるべきか?育てるべきか? - ライフハックブログKo's Style
落ちこぼれを見捨てるべきか?育てるべきか? – ライフハックブログKo’s Style
落ちこぼれを見捨てるべきか?育てるべきか? - ライフハックブログKo's Style

育てることを諦めてはいけないなぁって改めて考えさせられた記事。ただ、時には突き放す厳しさは必要だと思う。

■Lifelog Life

coach.meに登録している内容は以下の通り。詳細はこちら参照。

  • 1日1800kcal以下の摂取カロリー
  • 筋トレ(週3回、ジムor腕立て腹筋)
  • ランニング(平日3km、休日10km、走れないときはウォーキングOK)
  • ブログ(1日1記事目処、或いは1時間執筆)
  • コーディング(1日1画面or1機能)
  • 読書(1日30分以上) 
  • 英語勉強(1日15分以上)
  • 経営orIT勉強(1日15分以上) 
  • アルコールを飲まない(週3日) 

週辺りのKPIはこちら

  • カロリー :12600kcal以下
  • ランニング:30km(ウォーキングの距離も合算)
  • 筋トレ  :ジムor筋トレ週3回
  • 読書   :週2冊読了
  • 英語勉強 :3.5時間
  • お勉強  :3.5時間
  • BLOG   :7本(Hacksとアシタノ合算)執筆
  • 開発   :3.5時間

coach.me

中小企業診断士のおべんきょがなかなかやれず。。少し時間の使い方を見直さねば。ただ、それ以外は目標達成できたので良しとする。

Dashboard

体重

こちらは習慣化ではないですが、KGI(63kg)として。

7日はダメでしたが、その後72kg台を達成!70kgきるぞー!

Health Mate

食事

週類計:11472kcal (週12600kcal以下)⇒KPI達成

食事はかなり抑制できてるのだけど、運動量が足りてないので体重がイマイチ落ちず。ちと偏食気味なので、野菜とタンパク質はしっかり摂らネバダ。

IMG 1857

ランニング

週類計: 17.7km (週:30km)⇒KPI未達成

ちと体調が悪くあまり距離が走れず。

IMG 1858

トレーニング

週計:2回(週3回)⇒KPI未達成

土曜日にジムりましたが、KPIは未達成。

ブログ

週類計:2本(週7本)

2月第一週は殆ど仕事に明け暮れた1週間でした・・

開発

週合計:6.5時間(週5時間) 

7日に1時間ほどさぎょりました。

IMG 1856

(以降の読書/勉強分含む)

読書

週類計:1冊読了(目標:週1冊読了)⇒KPI達成

オーディオブックで「アランの幸福論」と「武器としての交渉思考 (星海社新書)」を視聴してました。

蔵書管理はMediaMarkerにて。
読書時間と勉強時間はStudyPlusにて管理。

オーディオブックはfebe活用してます、はい。

英語勉強

週合計:56分(週3時間)⇒KPI未達成

iknowを15分。ちとKPIからすると少なすぎる。

中小企業診断士勉強

週合計:0分(週3時間)⇒KPI未達成

今週は完全にサボり

■まとめと所感

ということで、今後はこのライフログ報告は週に1回になります。記録は毎日ちゃんととるけどねー。

■お仲間募集中

ダイエット仲間募集

昔からやってるダイエットや運動を励まし合いながらやりましょう!というグループもあります。皆でワイワイ「ランニング」や「ダイエット」を励まし合いませんか?

「東ラ研Health Hack部」 

その他、ベックのアカウント類

■使用してるアプリ、サービス、グッズ

習慣記録


食事記録

カロリー管理(痩せるアプリ)
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
販売元: SooHyun Park



ランニング
 

Nike+ Running
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
販売元: Nike, Inc. (iDP) 1


RunKeeper ランニングもウォーキングも GPS 追跡
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
販売元: RunKeeper, LLC


体重(習慣ではないけど)
 

Health Mate by Withings – 歩数トラッカーとフィットネスコーチ
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, メディカル
販売元: WiThings, S.A.S.


読書

 beckの本棚 – メディアマーカー
読書管理と言えばMediaMarker

 

メディアマーカー
カテゴリ: ライフスタイル, ビジネス
販売元: ClickAssist



中小企業診断士&英語勉強

学習管理SNS「Studyplus」
カテゴリ: 教育, 仕事効率化
販売元: Studyplus Inc.


英語の勉強は現在「iknow」と「BestTeacher」に取組中。もう少し自身が就いたら「Bizmates」を再開させたい。

iKnow!
カテゴリ: 教育, ユーティリティ
販売元: Cerego Japan Inc.


記事が気に入ったら
いいね ! しよう

Twitter で
▼この記事をシェアする


▼このブログの更新情報を受け取る
Facebookページをチェック
-AD-

Post your thoughts