仕事は大変だけど、家族のために頑張らねば！ー Lifelog Life 2015/2/08〜2/14号

習慣化の達成度及びライフログ、その週読み終えた本の読書メモ、一週間の振り返りなどを綴る「Lifelog Life」。更新がえらく遅れてしまいましたが、今回は2/08〜2/14の振り返りです。

■振り返り「仕事は大変だけど家族のために頑張る！」

これまでDailyBeckでやっていたコンテンツを、自分個人について振り返りる「Lifelog Life」と、このブログを含む各種活動の振り返りである「Weekly Beck」に分けるというアナウンスを少し前にしました。

本当はこれらの記事は週末にアップしたかったのですが、仕事の方が忙しくなってしまい、更新がズルズルと伸びてしまいました。

1月25日に子供が産まれた後ぐらいから徐々に雲行きが怪しくなっていたのですが、挽回できずにこの週末を潰す羽目に。SEの世界ではそれ程珍しいことではありませんが、流石に子供と触れあう時間が奪われるのは堪えます。

ただ、子供が産まれたことで「家族のために仕事を頑張ろう！」という想いが強くなったことも確かで、仕事はかなりハードな状況ではありますが、以前よりも強い気持ちで臨むことができています。

果てしない道のりに疲れ果て、心が折れそうな時も、iPhoneの待ち受けに設定している子供の写真を見れば「こんな事ぐらいで負けて溜まるか」と踏みとどまり、もう一頑張りする気力が湧いてきます。

守るべき家族ができることで、強くなれる。こう書くと、どこか陳腐な印象を受けるかも知れません。正直、僕だって産まれてくるまでこの言葉を実感できていませんでした。

しかし、この小さな命が与えてくれる力と勇気は絶大です。その健やかな寝顔も、力強すぎる泣き声も、お腹が空いたときの暴れっぷりも、全てが心から愛おしい。

人として、父として、まだまだ弱く未熟な自分ではありますが、せめて努力を重ね精一杯働くことや、やましいことなく正々堂々と生きるということを、言葉だけでなく態度や背中で示せるように精進したいと思います。

■今週読み終わった本のプチ書評

武器としての交渉思考 (星海社新書)

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瀧本哲史講談社 2012-06-26

オーディオブックににて視聴。ナレーターは矢島雅弘さん。大変面白かったのと、勉強になった。

学生向けとの事だが、内容的には全ての社会人にとって有用。

交渉が苦手な人は、まずはこの本に書かれている事を徹底的に実践するだけでも良い線までいけるはず。

経験と勘やロジカルシンキング（或いは合理性）だけで割と交渉できてしまうタイプの人は、この本を読んで定石をいくつか仕入れることで飛躍的に交渉力が上がると思う。

よく”お客様の気持ち（立場）になって”なんてことを言う人（特に上司に多い）がいる。しかし、お客様の気持ちとは具体的になにを指し、どうアクションをすればいいのか・・ということを答えられる人は殆どいない。

この本にはその具体例がいくつも示されており、「なるほどー、そういうことか」と膝を何度も打ってしまった。

【読書メモ】

・20代、30代が変革の担い手。

　しかし、その裏にはエスタブリッシュ層の存在がある。
　変革を起こすためには、彼らとの交渉力を付ける必要がある。

・BATNAを持ち、ZOPAを把握した上で交渉に臨むのが基本。

　BATNA　よりよい代替手段。出来れば相手と合意する以外の選択肢。
　ZOPA（ゾーパ）　交渉可能な領域（お互いの最高と最低ラインが交わる領域）

・アンカリングを意識して交渉する

　最初に提示した金額、或いは議題から交渉がスタートする。
　相手が100ドルと最初にアンカリングしてきても、「俺は50ドル以下でしか買わん」
　と言って交渉のスタートを50ドルにしてしまう（アンカリング）など。
　セオドアルーズベルトの選対委員の逸話はかなりアコギｗ
　（5000ドルのロイヤリティが必要な写真を、逆に250ドルの献金と応援の手紙に。）

・ロマンとそろばん

　出資交渉等では「ロマン（情熱）」と「ソロバン（コスト計算）」が重要。
　ゴーイングコンサーン大事。ロマンはあってもソロバン弾けない人はダメ。
　若い内はソロバンの方が大事なぐらい。

■Lifelog Life

coach.meに登録している内容は以下の通り。詳細はこちら参照。

1日1800kcal以下の摂取カロリー
筋トレ（週3回、ジムor腕立て腹筋）
ランニング（平日3km、休日10km、走れないときはウォーキングOK）
ブログ（1日1記事目処、或いは1時間執筆）
コーディング（1日1画面or1機能）
読書（1日30分以上）
英語勉強（1日15分以上）
経営orIT勉強（1日15分以上）
アルコールを飲まない（週3日）

週辺りのKPIはこちら

カロリー　：12600kcal以下
ランニング：30km（ウォーキングの距離も合算）
筋トレ　　：ジムor筋トレ週3回
読書　　　：週2冊読了
英語勉強　：3.5時間
お勉強　　：3.5時間
BLOG　　：7本(Hacksとアシタノ合算)執筆
開発　　　：3.5時間

体重

こちらは習慣化ではないですが、KGI（63kg）として。

72kgと73kgを行ったり来たりですが、中心値は確実に下がってきている！3/8のハーフマラソンまでには70kgを切りたいところ。

食事

週類計:11101kcal (週12600kcal以下)⇒KPI達成

12日に体調が悪化したので、ダイエットを中断して栄養補給。それ以外は全体的に抑制できておりまする。体重はジワジワ落ちてきてはいるので、この調子で頑張ろう。

ランニング

週類計： 16.51km (週：30km)⇒KPI未達成

仕事が忙しくなりランニング時間がとれず。。KPI未達成

トレーニング

週計：1回（週3回）⇒KPI未達成

水曜日にジムりましたが、KPIは未達成。

ブログ

週類計：5本（週7本）⇒KPI未達成

KPI未達成なれど、5本書けたのはここ最近ではかなり優秀な方！

新展開スタート！ー WeeklyBeck 2015/2/8〜2/14号 | Hacks for Creative Life! – ライフハックで明日をちょっぴりクリエイティブに –

更新した記事はこちらをご参照下さい

開発

週合計:5.5時間(週5時間)⇒KPI達成

とりあえず、KPIは達成。ただ、もうちょい生産性を上げねばと反省中。

(以降の読書/勉強分含む)

読書

週類計：2冊読了(目標：週1冊読了)⇒KPI達成

オーディオブックで「武器としての交渉思考 (星海社新書)」を視聴完了。その後はひたすら「海賊とよばれた男(上) 」を視聴。

紙の本は「免疫力をあなどるな!」を読了。現在読書メモ作成中。

免疫力をあなどるな!

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矢﨑雄一郎サンマーク出版 2014-09-16

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瀧本哲史講談社 2012-06-26

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百田尚樹講談社 2014-07-15

蔵書管理はMediaMarkerにて。
読書時間と勉強時間はStudyPlusにて管理。

オーディオブックはfebe活用してます、はい。

英語勉強

週合計:26分(週3時間)⇒KPI未達成

iknowを3日で26分。ちとKPIからすると少なすぎる。

中小企業診断士勉強

週合計:0分(週3時間)⇒KPI未達成

1月の頑張りはどこえやら・・2月は完全サボり中。次週盛り返していきたい。

■まとめと所感

ということで、今週も勉強に難がある感じです。仕事が忙しかろうとなんだろうと勉強時間は確保せねばデス。がんばろー。

■お仲間募集中

ダイエット仲間募集

昔からやってるダイエットや運動を励まし合いながらやりましょう！というグループもあります。皆でワイワイ「ランニング」や「ダイエット」を励まし合いませんか？

「東ラ研Health Hack部」

その他、ベックのアカウント類

■使用してるアプリ、サービス、グッズ

習慣記録

Coach.me – Instant coaching for health, fitness, productivity, weight loss (formerly known as Lift App).
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, 仕事効率化
販売元: Lift Worldwide, Inc.

食事記録