年始にこんな記事を書いたのですが
Looking Forward 2024 2024 年の目標は20年来ダイエットをしてはリバウンドを繰り返し、キレイな右肩上がり増えてきた体重を再び減少させ、20kgの減量を成功させたいというものでした。
最初こそゆる糖質制限でいい感じのスタートを切っていたものの・・
ゆる糖質制限をしていたら体重が1月半で約3.3kg落ちた話 その後見事にダイエット習慣を途絶えさせ、リバウンドをぶちかましてしまいました。
これは真面目にどうにかせんといかん・・ということで、一念発起してRIZAPに通うことを決断した次第です。
chocoZAP会員のRIZAP特別プランがあった
実を言うと９月半ばごろまではchocoZAPと糖質制限を組み合わせてダイエットをしようと思っていたのですが、そもそも３月ごろに一度失敗している方法を意志力だけでどうにかできる自信は全くなかったわけです。
そんな中飛び込んできたのがchocoZAP会員向けのRIZAP特別プラン「本気でコミットプラン」の広告でした。
ぱっと見149000円（税別）／月は高く見えるんですが、
- 入会金の55000円が不要
- 普通のRIZAP会員だと別途購入が必要なサプリもついてくる（11万円分／）
- 24回まで分割払い金利なし
と、まぁまぁお得なプランでした。
何か強烈な変化がないとまたズルズルとダイエット→リバウンドを繰り返してしまいそうだなということで、思い切ってRIZAPのお世話になってみることにしました。
最初は2ヶ月ぐらいにしとこうかなと思っていたのですが、区切りよく今年いっぱい頑張って20kg減を残りの期間で達成し、しっかり生活習慣と運動習慣を付けようと思い3ヶ月で申し込みました。
税込み475,200円・・・33万円分のサプリが付いてくるとはいえ、入会金が無料とは言え、中々の金額です。24回払いで概ね月2万円を2年間RIZAPに払い続ける訳で失敗は許されません。僕に残された道は痩せるの一択です。
ちなみに僕がRIZAPに通うことにした理由は大きく以下の7点です
- 我流では無く正しい糖質制限のやり方を学ぶ
- 我流では無く正しい筋トレのやり方を学ぶ
- 3ヶ月間食事の監視をしてもらうことで緊張感を維持したかった
- パーソナルトレーニングを受けてみたかった
- 食生活と運動習慣を身につけ長期的に体型を維持する土台を作りたかった
- これだけお金を払っているのだからしっかり成果を出したい、と自分を追い込む
- どうせなら年内20kg減の目標を達成したい
流石に長期間通い続けるのは厳しいですが、3ヶ月しっかり取り組んで、来年からは自力で目標の67kgに向けて取り組んで行きたいと思います。（もしかしたら気が変わって人生初のシックスパックを目指すとかになると延長するかも？）
RIZAP曰く5ヶ月で目標体重に行けるらしい
RIZAPに伝えている目標体重は67kg、開始時点からみると23.5kg減が必要な体重です。
RIZAPの過去のデータから算出して、この目標に到達できるのは5ヶ月後・・・契約期間内での目標体重にコミットは難しかったのですが（延長しましょう！と営業をかけられた）、とりあえず年内20kg減を目標に頑張ろうと思います。
最初のセッションで行ったボディスキャン結果。筋肉量はあれども、それを上回る圧倒的脂肪量。ここからスタートです。上半身裸の写真も撮られましたが、ダイエット成功した暁にはBefore Afterの写真を貰おうと思います。
最初の2週間で約2kg減。
RIZAP生活がスタートして今日で丸2週間です。その間、基本的に「糖質1日50g」をなるべく守るようにして「1日1万歩」を目標にやってきました。
結果的にボディスキャン結果としては1.9kg減。
RIZAP生活前の体重と比べると2.5kg減。
ただ、飲み会2回（炭水化物を避けてハイボールのみ飲酒）
家ですき焼きパーティー（割りしたに糖質があることは百も承知）
を経ての2週間2kg減なので、しっかり節制していけばもう少し行けそうだなと。実際、最初の1週間で概ね1.5kg落とせていたのに、立て続けに飲み会に行って2週目は横ばいになってしまったので。。
トレーニングはまだ1度で、最初は大分軽めだったのでカロリー消費としてはそれほどですが、今までちゃんとしたフリーウェイとを使ったトレーニングのやり方を知らなかったので、学びが多かったです。
また、しこたま送られてきた3ヶ月分のサプリもまだ飲み始めたばかりなので、「1日50g糖質制限」「1日1万歩＆週2回ライザップ」「サプリ摂取」でしっかりと体重を落としていきたいと思います。
今年の目標は73kg、年明けハーフマラソン出場
今年の目標は年始時点の体重93kg（生涯MAX）から20kg減の73kg。来年更に6kg絞って67kgを目指したいと思います。
2019年に体重を83kg→72kgまで落としたときは5kmも走れないところからフルマラソンが走れたので、ライザップに行く3ヶ月で73kgまで落とし年明けにハーフマラソン一本走るのを目標にしようと思います。
2010年のBeck。67kg、Mサイズ。会社の男子バレー部でスパイク打ててた。
2019年のBeck。72kg、Mサイズ。直前に83kgから72kgに減量。
2024年のBeck。91kg、XLサイズ。ここ1年は90kg前後をウロウロしてました。
とりあえず体重が80kgを切るまでは膝への負担が心配なので
- ライザップの筋トレ（週2回）
- 自主筋トレ（週1回）
- 1日1万歩以上のウォーキング
を行いつつ、体重が80kgを切った時点でウォーキング→ランニングに切り替えたいと思います。
さいごに
ということで年内20kg減を目指してはじめましたRIZAP。
折角なのでブログでもネタにしまくってやろうと思いますので、ちょいちょい成果報告を挟ましていただきますので、是非応援の程よろしくお願い致します(ﾟﾟ)(｡｡)ﾍﾟｺｯ
Also published on Medium.
