お風呂屋さん/ミルク屋さんはじめました ー Lifelog Life 2015/3/15〜3/21号

BLOG素材

習慣化の達成度及びライフログ、その週読み終えた本の読書メモ、一週間の振り返りなどを綴る「Lifelog Life」。今回は3/15〜3/21の振り返りです。

■振り返り「お風呂屋さん/ミルク屋さんはじめました」

奥さんと子供がいる親子3人生活も大分ペースができあがってきて、当初はブログや勉強どころではなかった状況が徐々に変わりつつあります。

最近では、

  1. 定時〜定時後1時間で家に帰る
  2. 19時過ぎに家に着く
  3. 子供をお風呂に入れる(一緒にお風呂に入っちゃう)
  4. 奥さんが風呂上がりの子供に母乳をあげている間にご飯を作る
  5. 先に飯を食って、母乳を飲んだ子供をあやしながら奥さんの食事時間を確保する
  6. 21時過ぎごろに子供が再び腹を空かせるのでミルクを作って飲ませる
  7. 22時ごろ子供と奥さんが寝たタイミングで会社の仕事の残りを片付ける
  8. 仕事が片付いてから寝るまでの時間、あわよくばブログを書くかプログラムを組む

というタイムスケジュールで動いています。家に居る間はもっぱらお風呂屋さん、ミルク屋さんとして頑張っています(笑)

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子供が産まれてちょうど2ヶ月ぐらいなので、流石にパパスキルも一通り向上しており、休日に奥さんが散歩に出かけて、父子2人でお留守番なんてこともできる様になりました。

こういった生活ができるのも、今の業務が割と自分で時間の使い方を決められるのと、周りのメンバーの理解と協力のおかげですね、感謝!!

まぁ、今後業務が変わったり、繁忙期になったらこの生活できなくなっちゃうかもですが、いける内は効率良く業務を回しつつ、掛け替えのない親子3人で過ごす時間を大切にしていきたいと思います。(奥さんの気晴らし時間と睡眠時間確保、大事!!)

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写真は、親子3人の初散歩中に見つけた早咲きの桜です。品種は分からず。

■今週読み終わった本のプチ書評

”会社の宝”とも呼べる、特筆すべき人材になる方法についてあれこれ事例を挙げながら考えて行く本。

このシリーズは、答えを押しつけるのではなく、自分がこれから何をすべきかを考える多くの問いかけを投げかけてくれる。

簡単にエッセンスだけ抜き出しておくと

・完璧以上に完璧な仕事を目指す、非常識人になれ
・完璧以上の仕事を目指すには、質問を多く持つ必要がある。
 「他に何を試せるだろうか?」
 「もっと良くするためにはどうすればいいか?」
 「どれだけ素晴らしく出来るだろうか?」
・無知な人ほど自信過剰で、知識がある人ほど謙虚である。
 「無知は、知識よりずっと人に自信を与えるものである。(by ダーウィン)」
・本当に優秀な人は、もっと良い案を出せるという自信があるから、
 既に出している案を躊躇無く捨てることができる。
 「最初の解決策は人からの借り物、二つ目の解決策は常識の範囲内、
  三つ目の解決策が天才のアイデア」
・誰が何を知っているかを知っているという頭脳のネットワークを構築する
・人より多く知識があり、人より多くの質問を持っているから
 人とは違った考え方ができる
・広い心、勇気、思いやり、寛大さを持つことが肝要

また再読したときに追記していきます。

本田直之さんの経営者論。

主として経営者としての振る舞いや考え方などが述べられています。

経営指南という感じではなく、これまでのレバレッジシリーズが経営者向けに再編纂されたという感じですね。レバレッジリーディングやレバレッジシンキングで読んだ内容がチラホラ見え隠れします。

純粋に面白かったけど、経営戦略というよりは社長の心得の方が近いイメージ。

■Lifelog Life

coach.meに登録している内容は以下の通り。詳細はこちら参照。

  • 1日1800kcal以下の摂取カロリー
  • 筋トレ(週3回、ジムor腕立て腹筋)
  • ランニング(平日3km、休日10km、走れないときはウォーキングOK)
  • ブログ(1日1記事目処、或いは1時間執筆)
  • コーディング(1日1画面or1機能)
  • 読書(1日30分以上) 
  • 英語勉強(1日15分以上)
  • 経営orIT勉強(1日15分以上) 
  • アルコールを飲まない(週3日) 

週辺りのKPIはこちら

  • カロリー :12600kcal以下
  • ランニング:30km(ウォーキングの距離も合算)
  • 筋トレ  :ジムor筋トレ週3回
  • 読書   :週2冊読了
  • 英語勉強 :3.5時間
  • お勉強  :3.5時間
  • BLOG   :7本(Hacksとアシタノ合算)執筆
  • 開発   :3.5時間

体重

こちらは習慣化ではないですが、KGI(63kg)として。

71kgからちょっとリバウンド気味。そろそろダイエット再開しまーす。

Health Mate

食事

1800 calories per day for Shinya Kita

週類計:13188kcal (週12600kcal以下)⇒KPI未達成

ダイエット休止中の為、久しぶりにカロリー過多。次週から締め直す。

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ランニング

Run for Shinya Kita

週類計: 17.81km (週:30km)⇒KPI未達成

割と良く歩いた週だった。ランニングできてないのが痛い。

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トレーニング

週計:0回(週3回)⇒KPI未達成

ジムに行けず。奥さんと交渉中。

ブログ

Write Blog Post for Shinya Kita

週類計:5本(週7本)⇒KPI未達成

KPI未達成。振り返り3本、普通の記事2本。なにげにKPI達成。割とライフハック色の濃い記事が書けたので、個人的には結構満足。

iCloudでの写真共有やSoftbank⇒docomoへの乗り換えなど ー WeeklyBeck 2015/3/15〜3/21号 | Hacks for Creative Life! - ライフハックで明日をちょっぴりクリエイティブに -
iCloudでの写真共有やSoftbank⇒docomoへの乗り換えなど ー WeeklyBeck 2015/3/15〜3/21号 | Hacks for Creative Life! – ライフハックで明日をちょっぴりクリエイティブに –
iCloudでの写真共有やSoftbank⇒docomoへの乗り換えなど ー WeeklyBeck 2015/3/15〜3/21号 | Hacks for Creative Life! - ライフハックで明日をちょっぴりクリエイティブに -

更新した記事はこちらをご参照下さい

開発

週合計:0時間(週5時間)⇒KPI未達成 

この週はちょっとペースつかめず。開発できず。

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(以降の読書/勉強分含む)

読書

Read for Shinya Kita

週類計:2冊読了(目標:週1冊読了)⇒KPI達成

オーディオブックで「仕事は楽しいかね?《最終講義》」と「レバレッジ・マネジメント―少ない労力で大きな成果をあげる経営戦略』」を視聴完了。「覚悟の磨き方 超訳 吉田松陰 (Sanctuary books)」を視聴中。紙の本では「すぐやる人に変わる 心理学フレームワーク」を読んでます。(ちょっと止まってますが。。)

蔵書管理はMediaMarkerにて。
読書時間と勉強時間はStudyPlusにて管理。

オーディオブックはfebe活用してます、はい。

英語勉強

週合計:0分(週3時間)⇒KPI未達成

家族3人生活のペースをつかみきれず、勉強できず。

中小企業診断士勉強

週合計:0分(週3時間)⇒KPI未達成

家族3人生活のペースをつかみきれず、勉強できず。

■まとめと所感

当初懸念していたとおり、家族3人生活がはじまってからペースをつかむまでにかなり期間を要してしまった。通勤時間と昼休みなどの休み時間を活用して勉強やブログの下書きを進める工夫が必要ですな。。頑張ろう。

■お仲間募集中

ダイエット仲間募集

昔からやってるダイエットや運動を励まし合いながらやりましょう!というグループもあります。皆でワイワイ「ランニング」や「ダイエット」を励まし合いませんか?

「東ラ研Health Hack部」 

その他、ベックのアカウント類

■使用してるアプリ、サービス、グッズ

習慣記録


食事記録

カロリー管理(痩せるアプリ)
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
販売元: SooHyun Park



ランニング
 

Nike+ Running
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
販売元: Nike, Inc. (iDP) 1


RunKeeper ランニングもウォーキングも GPS 追跡
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
販売元: RunKeeper, LLC


体重(習慣ではないけど)
 

Health Mate by Withings – 歩数トラッカーとフィットネスコーチ
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, メディカル
販売元: WiThings, S.A.S.


読書

 beckの本棚 – メディアマーカー
読書管理と言えばMediaMarker

 

メディアマーカー
カテゴリ: ライフスタイル, ビジネス
販売元: ClickAssist



中小企業診断士&英語勉強

学習管理SNS「Studyplus」
カテゴリ: 教育, 仕事効率化
販売元: Studyplus Inc.


英語の勉強は現在「iknow」と「BestTeacher」に取組中。もう少し自身が就いたら「Bizmates」を再開させたい。

iKnow!
カテゴリ: 教育, ユーティリティ
販売元: Cerego Japan Inc.


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