親子3人の暮らしがはじまりましたよ! ー Lifelog Life 2015/3/8〜3/14号

BLOG素材
習慣化の達成度及びライフログ、その週読み終えた本の読書メモ、一週間の振り返りなどを綴る「Lifelog Life」。今回は3/8〜3/14の振り返りです。

■振り返り「親子3人の暮らしがはじまりましたよ!」

3月14日に奥さんと子供が奥さんの実家から帰ってきて、晴れて親子3人の暮らしがはじまりました。

子供と一緒にお風呂に入ったり、ミルク作ったり、おむつを替えたりおむつを替えたりおむつを替え(ry

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楽しくも、寝不足な毎日を送っております。まぁ、寝不足なのは、子供をお風呂に入れるのとご飯を用意するために仕事を定時に切り上げて、子供と奥さんが寝たら仕事を再開するからで、次の日仕事がある日は夜泣き対応は奥さんが一手に引き受けてくれていて、そこはすごく有り難いです。

友人から貰った赤ちゃんグッズ(ベッド、バウンサー、電動ゆりかご)も大活躍です。奥さんのご実家も含めて、色んな人に支えられながら、育児生活がなりたっています。ただただ感謝です!

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奥さん達が帰ってくる前日の13日(金)にかなり精神的に参っていたのだけど、

【雑記】がんばらない | Hacks for Creative Life! - ライフハックで明日をちょっぴりクリエイティブに -
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親子3人で暮らしはじめたという環境の変化と、これまで自分一人でどこか寂しかった家に常に人が居るようになったことで、気持ちを切り替えることができたように思います。子供のおむつを変えることも、ミルクを作ることも、お風呂に一緒に入ることも、今はいい気分転換になっています。

そして何よりも、自分の腕の中ですやすやと眠る我が子の寝顔を見るにつれて、この子の為に絶対に負けるわけにはいかないし、頑張らないといけないなっていう責任感だったり、親父として情けない姿は見せられないぞっていうええ格好しいなすけべ心だったりが湧いてきます。

まだまだ人としては未熟者ではありますが、親になった以上言い訳もできないし、先延ばしやごまかもできないので、今自分ができるBESTを尽くして、育児に、仕事にあたりたいと思います。

■今週読み終わった本のプチ書評

オーディオブックで視聴。

逆説というよりも、当時の常識や時代背景、文化的側面から歴史的事実を推察していく感じの本。常識というものは記録されないモノである、という前提に立ってダイナミックに仮説を考証する様は痛快。歴史好きには「あー、なるほど、そういう解釈か」と新しい視点を与えてくれること請け合いです。

ただ、不必要にアカデミズムや唯物論を攻撃する向きがあって、正直そういうのは読者にとってどうでもいいんだけどなぁ、と思う事もしばしば。

と、少し批判めいたことを書いたけど、基本的には凄く面白い。歴史に新しい解釈を試みる点も面白いし、言われてみれば「その通りだ」と思うところも多々有り、一概にアカデミズムや通説が正しいとは限らないよねーと痛感させられた。

精神的に参ってたからか、どうしてもビジネス書などを読む気になれず、ラノベに走ってました。

さくら荘のペットな彼女は、タイトルが大分怪しい感じですが、結構努力と才能の葛藤や、夢・目標に向かって我武者羅に頑張るみたいなことがテーマになってて、僕は結構物語的に好きです。というか、気持ち的に参ってたから、読みたくなったんだろうなぁ・・

今回読んだ範囲でお気に入りのフレーズをいくつか。

これで十分だと思ったところがスタート地点で、たぶん、その先まで行くことが、努力という言葉に相応しい行為なんだ。

とか

「変わっていくのよ、人は……。あんただって、いつまでも高校生ってわけじゃない。さくら荘にいて、ここに集まった連中と毎日お祭り騒ぎをしているだけじゃあ、あんたはあんたがなりたいと思っているあんたになれないでしょ? それは、上井草も、三鷹も、青山も、赤坂も、ましろも一緒なの。今、持ってないものをほしいと思ったら、居心地のいい関係を変えていかなければならないこともある。居心地がいいと思えているその場所から、出ていかなければならないこともあるのよ

とか

じゃあ、どこまで行けば、自分を認めてあげられるのだろう。満足できるのだろう。  それはわからない。きっと、その場所にたどり着くまでわからない。だから、行くしかない。その場所があることを信じて……。

みたいなのは結構好きなフレーズだったりします。

■Lifelog Life

coach.meに登録している内容は以下の通り。詳細はこちら参照。

  • 1日1800kcal以下の摂取カロリー
  • 筋トレ(週3回、ジムor腕立て腹筋)
  • ランニング(平日3km、休日10km、走れないときはウォーキングOK)
  • ブログ(1日1記事目処、或いは1時間執筆)
  • コーディング(1日1画面or1機能)
  • 読書(1日30分以上) 
  • 英語勉強(1日15分以上)
  • 経営orIT勉強(1日15分以上) 
  • アルコールを飲まない(週3日) 

週辺りのKPIはこちら

  • カロリー :12600kcal以下
  • ランニング:30km(ウォーキングの距離も合算)
  • 筋トレ  :ジムor筋トレ週3回
  • 読書   :週2冊読了
  • 英語勉強 :3.5時間
  • お勉強  :3.5時間
  • BLOG   :7本(Hacksとアシタノ合算)執筆
  • 開発   :3.5時間

体重

こちらは習慣化ではないですが、KGI(63kg)として。

精神的に疲弊していたので、ちょっと週末にかけてはダイエットを休止。72kg台に戻ってしまいましたが、体脂肪率が23%台が安定してきたので、この調子で70kg・20%切りを目指して頑張りたいと思います。

Health Mate

食事

1800 calories per day for Shinya Kita

週類計:10514kcal (週12600kcal以下)⇒KPI達成

前半頑張っていましたが、後半崩れてしまいました。。

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ランニング

Run for Shinya Kita

週類計: 6.24km (週:30km)⇒KPI未達成

ちょっと運動量が少なすぎる。。頑張らねば。

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トレーニング

Exercise for Shinya Kita

週計:1回(週3回)⇒KPI未達成

一回ジムに行けたきり。。

ブログ

Write Blog Post for Shinya Kita

週類計:7本(週7本)⇒KPI達成

KPI達成。振り返り3本、普通の記事4本。なにげにKPI達成。本数よりもガッツリした記事を書く方に注力したいっつー想いはあり。

色々とご心配をおかけいたしました ー WeeklyBeck 2015/3/8〜3/14号 | Hacks for Creative Life! - ライフハックで明日をちょっぴりクリエイティブに -
色々とご心配をおかけいたしました ー WeeklyBeck 2015/3/8〜3/14号 | Hacks for Creative Life! – ライフハックで明日をちょっぴりクリエイティブに –
色々とご心配をおかけいたしました ー WeeklyBeck 2015/3/8〜3/14号 | Hacks for Creative Life! - ライフハックで明日をちょっぴりクリエイティブに -

更新した記事はこちらをご参照下さい

開発

Coding for Shinya Kita

週合計:6時間(週5時間)⇒KPI達成 

日曜日に6時間ほど。今後、育児とどう平行していくか・・・

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(以降の読書/勉強分含む)

読書

Read for Shinya Kita

週類計:4冊読了(目標:週1冊読了)⇒KPI達成

オーディオブックで「逆説の日本史1 古代黎明編/封印された「倭」の謎 (小学館文庫)」を視聴完了。「仕事は楽しいかね?《最終講義》」を視聴中。電子書籍で「さくら荘のペットな彼女3」「さくら荘のペットな彼女(4) (電撃文庫)」「さくら荘のペットな彼女〈5〉 (電撃文庫)」を読了。紙の本では「すぐやる人に変わる 心理学フレームワーク」を読んでます。(ちょっと止まってますが。。)

蔵書管理はMediaMarkerにて。
読書時間と勉強時間はStudyPlusにて管理。

オーディオブックはfebe活用してます、はい。

英語勉強

週合計:0分(週3時間)⇒KPI未達成

体調不良⇒精神不良コンボでこの週はやれず。次週、子育てしながら勉強は果たして出来るか!?

中小企業診断士勉強

週合計:0分(週3時間)⇒KPI未達成

体調不良⇒精神不良コンボでこの週はやれず。次週、子育てしながら勉強は果たして出来るか!?

■まとめと所感

ということで、この週は週の後半にかけて精神的にボロボロになっていって、最終的にやる気を完全にロストしてしまいました。。今は生活が激変して、一応気持ちの上では復活できました。問題は育児しながら勉強、ブログ、開発をどうやってやるかっつーところですな。通勤時間の有効活用や、仕事の昼休みとかを活用するかなーって思案中。

■お仲間募集中

ダイエット仲間募集

昔からやってるダイエットや運動を励まし合いながらやりましょう!というグループもあります。皆でワイワイ「ランニング」や「ダイエット」を励まし合いませんか?

「東ラ研Health Hack部」 

その他、ベックのアカウント類

■使用してるアプリ、サービス、グッズ

習慣記録


食事記録

カロリー管理(痩せるアプリ)
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
販売元: SooHyun Park



ランニング
 

Nike+ Running
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
販売元: Nike, Inc. (iDP) 1


RunKeeper ランニングもウォーキングも GPS 追跡
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
販売元: RunKeeper, LLC


体重(習慣ではないけど)
 

Health Mate by Withings – 歩数トラッカーとフィットネスコーチ
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, メディカル
販売元: WiThings, S.A.S.


読書

 beckの本棚 – メディアマーカー
読書管理と言えばMediaMarker

 

メディアマーカー
カテゴリ: ライフスタイル, ビジネス
販売元: ClickAssist



中小企業診断士&英語勉強

学習管理SNS「Studyplus」
カテゴリ: 教育, 仕事効率化
販売元: Studyplus Inc.


英語の勉強は現在「iknow」と「BestTeacher」に取組中。もう少し自身が就いたら「Bizmates」を再開させたい。

iKnow!
カテゴリ: 教育, ユーティリティ
販売元: Cerego Japan Inc.


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