有隣堂伊勢佐木町本店でキングジムの福袋をゲット! – Daily Beck 2015/01/04号

Dailybeck20150104

「Daily Beck」は日々の日記や考察、更新記事、気になった記事のシェア、ライフログの公開を目的とした、ほぼ毎日更新の総合日刊記事です。今回は2015/1/4(日)の振り返りです。

■日記『キングジムの福袋を有隣堂でGET!』

ふらっと寄った伊勢佐木長者町の有隣堂本店で、キングジムの福袋なるものがあったので買ってみた。

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福袋とは言え、中身は分かっていて、ShotdocsやらShotnoteやらが詰め合わされて1000円。ちょうどSHOTDOCSのクリアファイルは使ってみたいと思っていたので、買ってみた次第。

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SHOTDOCSのクリアファイル、ハードホルダー、A5ノートにおまけ程度にSHOTNOTEの付箋タイプが付いてきていました。まぁ、このセットでとりあえず1000円の元は取れたかなーという位。

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で、後は名刺入れとハンコ型クリップが入ってたんだけど、きっとこいつらの在庫処分が目的だったんだろうなぁ。名刺入れはブロガー名刺でも入れて鞄に放り込んでおくかな。ハンコ型クリップは・・会社でシャレ半分で使おう。

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まぁ、奪い合いにならない福袋なんてこんなもんですよねー。ってことで、その内SHOTDOCSについてブログ書きまする。

■更新したブログ記事

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久々にライフハックっぽい記事書いたなぁ。正月3が日、ブログも書かずにひたすら自分の「仕組み」の見直しを行っていました。

■気になった記事

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新年明けた瞬間にZDNETがぶっ込んできた割とガチな記事。新年のホワホワした気持ちが一瞬でシャキっとさせられたw

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プロが撮るとおもちゃのカメラでもこうなるのなーと、素直に驚嘆。

新卒で就職する以外の選択肢 - UEI shi3zの日記
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大学生の頃には”見える世界が全て”みたいに思えてたけど、社会に出てみると存外生きる道って色々あるのなーってのは実体験。

起業家が開発者の管理で犯しやすい11の失敗 | ReadWrite Japan
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起業家ちゃうけど、お仕事をお願いする側として実にアルアル過ぎて身につまされる思いで御座いました。

■Lifelog Life

coach.meに登録している内容は以下の通り。詳細はこちら参照。

  • 1日1800kcal以下の摂取カロリー
  • 筋トレ(週3回、ジムor腕立て腹筋)
  • ランニング(平日3km、休日10km、走れないときはウォーキングOK)
  • ブログ(1日1記事目処、或いは1時間執筆)
  • コーディング(1日1画面or1機能)
  • 読書(1日30分以上) 
  • 英語勉強(1日15分以上)
  • 経営orIT勉強(1日15分以上) 
  • アルコールを飲まない(週3日) 

週辺りのKPIはこちら

  • カロリー :12600kcal以下
  • ランニング:30km(ウォーキングの距離も合算)
  • 筋トレ  :ジムor筋トレ週3回
  • 読書   :週2冊読了
  • 英語勉強 :3.5時間
  • お勉強  :3.5時間
  • BLOG   :7本(Hacksとアシタノ合算)執筆
  • 開発   :3.5時間

coach.me

正月休み中は何かと家族行事で時間が取られるので散々な感じ。5日から仕事はじめなので、きっと通勤時間を使った勉強などで捗るはず。

Dashboard

体重

こちらは習慣化ではないですが、KGI(63kg)として。

12月の中頃に72.9kgだったのが、正月明けて75kgとか。1月はスタートダッシュで正月太りを解消せねばだ。

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食事

週類計:1963kcalkcal (週12600kcal以下)

どか食いしたわけじゃないけど、1800kcal以上食べちゃった。。。

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ランニング

週類計:3.39 km (週:30km)

とりあえずボチボチ走り出してます。

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トレーニング

今日はお休み〜

ブログ

週類計:2本(週7本)

とりあえず、1月1日~4日までに2本更新。ふむふむ。

開発

週合計:0分(週5時間) 

正月3が日は取り組めず。ふむー。

読書

週類計:0冊読了(目標:週1冊読了)

戦略参謀をオーディオブックで視聴中。この本、予想外に面白かった(失礼)企画と名の付く部署の意味合いを初めて知りました。

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蔵書管理はMediaMarkerにて。
読書時間と勉強時間はStudyPlusにて管理。

オーディオブックはfebe活用してます、はい。

英語勉強

週合計:0分(週3時間)

正月休み中はおさぼりさん

中小企業診断士勉強

週合計:0分(週3時間)

正月休み中はおさぼりさん

■まとめと所感

家族行事と正月休みモードの為、まずはこんなところからスタート。どちらかというと、5日以降のDailyBeckのフォーマットを作る為に、とりあえず4日分を作ってみた感じ。

■お仲間募集中

ダイエット仲間募集

昔からやってるダイエットや運動を励まし合いながらやりましょう!というグループもあります。皆でワイワイ「ランニング」や「ダイエット」を励まし合いませんか?

「東ラ研Health Hack部」 

その他、ベックのアカウント類

■使用してるアプリ、サービス、グッズ

習慣記録

食事記録

 

カロリー管理(痩せるアプリ)
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
販売元: SooHyun Park


ランニング

 

Nike+ Running
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
販売元: Nike, Inc. (iDP) 1


 

RunKeeper ランニングもウォーキングも GPS 追跡
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
販売元: RunKeeper, LLC


体重(習慣ではないけど)

 

Health Mate by Withings – 歩数トラッカーとフィットネスコーチ
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, メディカル
販売元: WiThings, S.A.S.


 

読書

 beckの本棚 – メディアマーカー
読書管理と言えばMediaMarker

 

メディアマーカー
カテゴリ: ライフスタイル, ビジネス
販売元: ClickAssist


中小企業診断士&英語勉強

学習管理SNS「Studyplus」
カテゴリ: 教育, 仕事効率化
販売元: Studyplus Inc.


英語の勉強は現在「iknow」と「BestTeacher」に取組中。もう少し自身が就いたら「Bizmates」を再開させたい。

iKnow!
カテゴリ: 教育, ユーティリティ
販売元: Cerego Japan Inc.


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