kazumotoさんとサシ飲み!久方ぶりの再会! ー Daily Beck 5/22,23号

Dailybeck0523

「Daily Beck」は前日の日記、更新記事、気になった記事のシェア、ライフログの公開を目的とした、ほぼ毎日更新の総合日刊記事です。今回は5/22〜5/23の振り返りです。

■日記『kazumotoさんとサシ飲み!久方ぶりの再会!』

多分一年以上ぶりにkazumotoさんと飲みました。普段あまりサシ飲みはしないのですが、今週はいとーちゃんに続き、2回目のサシ飲みです。

先日記事にも書きましたが、大変尊敬している人なので、久々にお話しできることがすごく楽しみにしていました。

確かにそれはフィクションかもしれない。だけど、その言葉は僕にとって真実だった。 | Hacks for Creative Life!
確かにそれはフィクションかもしれない。だけど、その言葉は僕にとって真実だった。 | Hacks for Creative Life!
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【書感】明日の僕らの笑顔を守るためにー『「うつ」とよりそう仕事術』 | Hacks for Creative Life!
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【書感】明日の僕らの笑顔を守るためにー『「うつ」とよりそう仕事術』 | Hacks for Creative Life!

何かとご心配をお掛けしていたのと、近頃の僕の行動・言動で誤解を与えていた部分があったので、率直にそういうご意見を頂いて、誤解を解くことができたのは何よりだったかなと。(割とシビアな内容なので、ここではこの程度で)

kazumotoさんは実にストレートに話をしてくれる方なので、お話の内容については色々思うところがあり、大いに反省もしましたし、中には「なにくそ」と見返してやりたくなることもありました。

反省すべきは反省し、努力が足らない部分は努力し、自分が「正しい」と思う部分については変えずに進んで行くぞ、と自分の中で整理がついたのは、一晩明けた土曜日の昼頃のことです。(飲んだ直後はそうでも無かったのですが、時間が経つにつれアレコレ考えだし、立ち直るのに時間を要しました。。)

ただ、やはり外からの視点(それはある一方であるにせよ)から、率直なフィードバックを頂けるというのは大変有り難いことだと思います。それが、精神的に大きく揺さぶられる程のインパクトだったのですから、実に得がたき時間であったと思います。

まぁ、色々思い悩んだ所で何も生まれませんので、より一層、行動で示していきたいと思います。次にお会いする時には多少なりとも褒めて貰えるよう頑張りたいと思います。

何はともあれ、病気を完癒させ以前よりも元気になられたお姿を見れてこと、そして以前はできなかった酒を酌み交わせたことは、すごく嬉しかったですね。これからのますますのご活躍、応援しています!

http://kazumoto.jp/

■更新したブログ記事

5/22,23に更新した記事をご紹介

OECD調べの「日本人の労働労働生産性は低い」についてちょっと調べてみた | Hacks for Creative Life!
OECD調べの「日本人の労働労働生産性は低い」についてちょっと調べてみた | Hacks for Creative Life!
OECD調べの「日本人の労働労働生産性は低い」についてちょっと調べてみた | Hacks for Creative Life!

最近ポツポツ読まれる記事が書けているのは、良いことだ・・・けど、やっぱりネガコメ怖い(^^;

大阪より友来る ー Daily Beck 5/19〜21号 | Hacks for Creative Life!
大阪より友来る ー Daily Beck 5/19〜21号 | Hacks for Creative Life!
大阪より友来る ー Daily Beck 5/19〜21号 | Hacks for Creative Life!

いとーちゃんと飲むと、色々悩みが吹っ切れるので、定期的に関東に遊びに来て欲しいと思ってるw

■気になった記事

5/22,23に気になった記事をご紹介

知的生産のためのタスク管理 | シゴタノ!
知的生産のためのタスク管理 | シゴタノ!
知的生産のためのタスク管理 | シゴタノ!

最近フロー図描いてない気がするので、久々に描きたいと思います。

残業手当をいっぱい支給された時に読む話(城繁幸) - 個人 - Yahoo!ニュース
残業手当をいっぱい支給された時に読む話(城繁幸) – 個人 – Yahoo!ニュース
残業手当をいっぱい支給された時に読む話(城繁幸) - 個人 - Yahoo!ニュース

書いてある内容は概ね同意なんだけど、残業代なんて貰えないけど残業せざるを得ない状況にある人もいるし、この記事に書かれている様な理由で残業しているわけじゃない(できることなら早く帰りたい)人達も沢山いて、一概に「残業=悪」みたいな構図にするのはどうかとは思う。

これはマカー必携!iPhoneに届いた通知がMacにも届く「Notifyr」 - リニューアル式
これはマカー必携!iPhoneに届いた通知がMacにも届く「Notifyr」 – リニューアル式
これはマカー必携!iPhoneに届いた通知がMacにも届く「Notifyr」 - リニューアル式

あまりにも便利そうなので鼻血でた。

鞄の中のデジモノ百科:あの雑誌の続編が発売されるので楽しみ(エイ出版、5/26) | トブ iPhone
鞄の中のデジモノ百科:あの雑誌の続編が発売されるので楽しみ(エイ出版、5/26) | トブ iPhone
鞄の中のデジモノ百科:あの雑誌の続編が発売されるので楽しみ(エイ出版、5/26) | トブ iPhone

これはとても気になる。

[還]小沢健二作品集「我ら、時」のCDのみバージョンがリリースされていた | KAMPLOG
[還]小沢健二作品集「我ら、時」のCDのみバージョンがリリースされていた | KAMPLOG
[還]小沢健二作品集「我ら、時」のCDのみバージョンがリリースされていた | KAMPLOG

”左へカーブを曲がると光る海ではなくシビアな現実しか見えてきません。どうしたらいいでしょう。”という出だしにヤラれました。これに「僕は思う、この瞬間は続くと、いつまでも」と続けたら、色んな意味で繋がるなと妄想が膨らむ程度にオザケン好きです。

リマインダーかTodoか、どちらに設定するべきか迷った時の考え方 | あなたのスイッチを押すブログ
リマインダーかTodoか、どちらに設定するべきか迷った時の考え方 | あなたのスイッチを押すブログ
リマインダーかTodoか、どちらに設定するべきか迷った時の考え方 | あなたのスイッチを押すブログ

Toodledoに設定して、リマインダーと同期さるっつーのも有りだよね。

■Lifelog Life

改めて、Liftに登録している内容は以下の通り。詳細はこちら参照。

  • 1日1800kcal以下の摂取カロリー
  • 筋トレ(2日毎、腕立て40回、腹筋50回)
  • ランニング(平日3km、休日10km、走れないときはウォーキング)
  • ブログ(1日1記事、1時間程度)
  • コーディング(1日1画面or1機能)
  • 読書(1日30分以上) 
  • 英語勉強(1日15分以上)
  • 中小企業診断士勉強(1日30分) 

週辺りのKPIはこちら

  • カロリー :12600kcal以下
  • ランニング:30km(ウォーキングの距離も合算)
  • 筋トレ  :腕立て120回、腹筋150回
  • 読書   :週1冊読了
  • 英語勉強 :3時間
  • 中企勉強 :4.5時間
  • BLOG   :7本(Hacksとアシタノ合算)執筆
  • 開発   :5時間

LIFT

開発時間が確保できず・・夜に予定が入るとどうしてもなぁ。週末少しやろう。

 DashboardDashboard 

体重

こちらは習慣化ではないですが、KGI(63kg)として。

kazumotoさんとの飲んだ以外はかなり食う量抑制したので、とりあえずキープ。食事制限は大分できるようになってきたし、そろそろランニング再開できそうだし、5月末〜6月頭はきっと落ちるはず。

 Health Mate 

食事

週類計:9228kcalkcal (週12600kcal以下)

木曜日は相当抑制したが、金曜日はカロリーオーバー。

IMG 8881
IMG 8882

25日連続出走! 

週類計:11.82 km (週:30km)

のべ:1812 km 285回出走 (〜2010/7/17 Runkeeperで記録しだしてから)

とりあえず、ウォーキングでしのいでます。日曜日からランニング再開予定。

IMG 8883 

トレーニング

週類計:腕立て50、腹筋50(週:腕立て120、腹筋150) 

のべ:腕立て1024、腹筋2257(2011年8月〜)

筋トレはサボり気味。土日でやろう。

ブログ

25日連続更新中!

週類計:6本(週7本)

のべ記事:633本(〜2009/5/6 hacks4+アシタノ+シゴタノ)

とりあえず1日1本ペース。最低日刊以外に1本書きたいところ。

開発

週合計:0時間(週5時間)
  

平日は時間取れずじまい。土日で取り返す。

読書

5日連続読書!

週類計:1冊読了(目標:週1冊読了)

のべ:223冊読了(〜2009/04/29)

世界のエリートはなぜ、「この基本」を大事にするのか?を読み始めました。

IMG 8878

世界のエリートはなぜ、「この基本」を大事にするのか?→読み始めたばかり

オーディオブック:第3の案→かなり長いので聞き終わらずw

読書メモ作成&書評待ち

蔵書管理はMediaMarkerにて。
読書時間と勉強時間はStudyPlusにて管理。

オーディオブックはfebe活用してます、はい。

英語勉強

週合計:46分(週3時間)

木曜日はサボり。金曜日もちょろっとしかできず。

IMG 8880

中小企業診断士勉強

週合計:1時間(週4.5時間)

木金は割と頑張りました。この調子で続けたい。

IMG 8879

■まとめと所感

できたりできなかったりが多い週だったので、来週は1週間通してのオールグリーンとKPI達成を目指そう。

■お仲間募集中

習慣形成チャレンジ仲間募集

絶賛GWチャレンジ続行中ですが、一緒に習慣形成にチャレンジする人募集中です!
(ベックのチャレンジを応援&監視してくれる方も是非w)

「東ラ研Habits Hack部」

ダイエット仲間募集

もう一つ、習慣形成以外にも昔からやってるダイエットや運動を励まし合いながらやりましょう!というグループもあります。皆でワイワイ「ランニング」や「ダイエット」を励まし合いませんか?
※この記事に貼り付けてる食事記録とランニング記録は以下のグループへ投稿するために撮っているスクショですw 

「東ラ研Health Hack部」 

その他、ベックのアカウント類

■使用してるアプリ、サービス、グッズ

習慣記録

Lift – Daily Motivation
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, 仕事効率化
販売元: Lift Worldwide, Inc.


食事記録

 

カロリー管理(痩せるアプリ)
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
販売元: SooHyun Park


ランニング

 

Nike+ Running
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
販売元: Nike, Inc. (iDP) 1


 

RunKeeper ランニングもウォーキングも GPS 追跡
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
販売元: RunKeeper, LLC


体重(習慣ではないけど)

 

Health Mate by Withings – 歩数トラッカーとフィットネスコーチ
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, メディカル
販売元: WiThings, S.A.S.


 

読書

 beckの本棚 – メディアマーカー
読書管理と言えばMediaMarker

 

メディアマーカー
カテゴリ: ライフスタイル, ビジネス
販売元: ClickAssist


中小企業診断士&英語勉強

学習管理SNS「Studyplus」
カテゴリ: 教育, 仕事効率化
販売元: Studyplus Inc.


英語の勉強は現在「iknow」と「BestTeacher」に取組中。もう少し自身が就いたら「Bizmates」を再開させたい。

iKnow!
カテゴリ: 教育, ユーティリティ
販売元: Cerego Japan Inc.


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