ベック日誌VOL.6(8月12日分)ー ついに体重が下降傾向に!

8/7〜8/14の夏休み6日目(12日)の日誌です。
やっと最新に追いつけた(><)ノ

気分は将に

あぁ 夏休みも あと少しで 終わっちゃうから
あぁ 太陽と月 仲良くして

via ZONE「seacret base 〜君がくれたもの〜」

まぁ、会社の仕事してないだけで、毎日原稿書いたりしてるんで休みって感じではないのですが、この悠々自適の生活が終わると思うと、ちょっと切ない。BLOGやランニングはこれからも続けていきたいなぁ。

■目標達成確認

・毎日7km以上走る       :OK(連続7日出走)
・毎日ブログのエントリーをあげる :OK(読み物
1本投稿

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Hacks for Creative Life! » Blog Archive » 愛しのiPhoneアプリシリーズートップページ(後編)
「愛しのiPhoneアプリシリーズートップページ(前編)」からえらく時間が空いてしまいました。後編行ってみたいと思います。(これを速く書かないと個別のアプリ紹介にいつまえも薦めない ^^; ) …
とりあえずこれで個別の紹介記事に行ける!

■ランニング結果

ノルマの7kmギリギリ。実際にはクールダウンのために歩いたので、+500mぐらい。お出かけ前のランニングは家のちょっと手前でクールダウンモードに入るとすぐに汗が引いてシャワーが浴びられるという塩梅です。

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夕方ランということもあって、多くの方に声援頂きました!!すげーやる気出ました!!

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■食事&写真

朝飯食い過ぎ&飲み会のダブルパンチで2000kcalは余裕でぶっちぎる。飲みは他にもお通しとか細かいのがあるので、実際にはもうちょっとかな・・

http://farm7.static.flickr.com/6072/6037395972_9b6e2e8b4d_m.jpg

2011/8/12 摂取カロリー 2381Kcal (+381Kcal) 体重 (NaN) 朝食 678Kcal 昼食 372Kcal 夕食 1331Kcal 間食 0Kcal

<朝食 678Kcal> チーズパン 300Kcal 小倉あんパン 378Kcal
<昼食 372Kcal> そうめん 372Kcal
<夕食 1331Kcal> ビール・中ジョッキ 852Kcal 刺身盛り合わせ 100Kcal 白菜と豚バラの蒸し煮 205Kcal 豚肉アスパラ巻き 174Kcal

ただ、すげーうれしいことがあって、体重がついに73kgを切りました。
とはいっても、夕方RUNの直後だから、水分補給して飯を食ったあとはもうちょいいっちゃうかな。
75kg前後をうろうろしていた身体がやっと体重を落としだしてくれた感じ。

目標はここからさらに-10kg!8月は後-3kg頑張ります!

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■簡単な日記

朝作業、昼BLOG、夕方RUNして夜友達の結婚式2次会の幹事会ってな1日でした。

結婚式の二次会幹事は何回かやったことがあるのだけど、なかなかに大変。
折角だから思い出に残る良い二次会にしたいなぁ(^^)

■GoogleReaderでshereした記事

ポンデライオンの正体
(via 覚醒する? @CDiP)
ポンデライオン Photo by donpy ポンデライオンかわいいですよね。本当にかわいいです。私の好きなキャラクターでも群を抜いてます。あまりの人気っぷりに今回リリースされた MacOS X …
かわいいいいいいw

写真の断捨離を完了 日刊たち vol.116 新米フリーエージェントな日々
(via No Second Life)
先日から進めていた、子供の頃の写真をスキャンしてデータ化する作業が昨日ですべて完了した。 見落としているものがない限り、紙の写真はゼロとなり、すべてデータになったはず。 前回このことを書い …
紙の写真、僕は捨てられないなぁ・・

上野動物園の「真夏の夜の動物園」に行ってきました
(via Heartlogic)
数年前から気になっていた、上野動物園の夏のイベント「真夏の夜の動物園」に、初めて行ってきたので、レポートします。「真夏の夜の動物園」の詳しい内容は以下のページに。2011年は8月12〜16日開催です。 …
パンダ!パンダ!

257:歯医者の定期検診で初めて一発クリアできたのはやはりあのアプリのおかげか…
(via SOHO考流記)
たいていの人と同様、歯医者はあまり好きではないので、定期検診のハガキが届いてからもしばらく放置していた。ハガキが届いたのは3月31日(木)なので、4ヶ月以上放置していたことになる。 ハガキは届いた日 …
僕もちゃんと歯医者行かないとだ・・このアプリ買おうかな。

小倉駅で鳥類と段ボールの人と会う
(via Singer Song iPhone)
今日は小倉で珍しい鳥類とあってきましたよ。 まるで人間のように喋ってましたよw えへへ。 @digipen さんが帰省の途中にわざわざ会いに来てくれました。 ナイスな鳥類だ。 @digipen さん …
美しきかな、友情!

ムダ取りで時間あたりのアウトプットを増やす/今日からできる仕事術・第3回
(via シゴタノ! – シゴタノ!)
I love clutter / sindesign ムリ・ムダ・ムラをなくすことで、成果につながる時間を増やすことができます。ムリ・ムダ・ムラを見つけ、成果につながる時間を増やしませんか? 会社 …
ライフハッカー的には決意とか努力ではなくて、やるようにするための仕組みを作ったり、管理の粒度を変えたりという具体的なACTIONに落とし込んで対応する。

ムダ取りで時間あたりのアウトプットを増やす/今日からできる仕事術・第3回
(via シゴタノ! – シゴタノ!)
I love clutter / sindesign ムリ・ムダ・ムラをなくすことで、成果につながる時間を増やすことができます。ムリ・ムダ・ムラを見つけ、成果につながる時間を増やしませんか? 会社 …
ライフハッカー的には決意とか努力ではなくて、やるようにするための仕組みを作ったり、管理の粒度を変えたりという具体的なACTIONに落とし込んで対応する。

人生を豊かにするみちくさをしよう!恵比寿「みちくさ大学」で講師やります!
(via Apr.Foolism)
人生のみちくさをしよう! http://www.flickr.com/photos/98416954@N00/624226403/ この度恵比寿のSeven.にて「みちくさ大学」という生涯学習セミナ …
がんばれかずやん!

HTMLでEvernoteのノート・テンプレートを作る 第三回
(via R-style)
連載ものです。過去のエントリーはこちら。 HTMLでEvernoteのノート・テンプレートを作る 第一回 HTMLでEvernoteのノート・テンプレートを作る 第二回 ここからHTMLのタグだとか …
EVERNOTEのノートでどうHTMLが解釈・生成されているかを考察する下りがアツイ

 

■favしたTweet

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■自分のTweet

  • 2.60 kmのランを走り終えました。Nike+ GPSによるペースは6’31″/km、タイムは17:00でした。 #nikeplus posted at 00:20:05
  • [オススメ記事] なるほど。ちょっとやってみよう。 → ダイエット中の体重が減らない停滞期はカロリーサイクリングで乗り越える B! http://j.mp/pAwYEx posted at 00:56:41
  • BLOG更新しました! | Hacks for Creative Life! ベック日誌VOL. 4(8月10日分)ー クリエイティブワーーーーーク! – http://bit.ly/qyej78 posted at 07:55:56
  • ブログ更新しました! ベック日誌VOL. 4(8月10日分)ー クリエイティブワーーーーーク! http://dlvr.it/fs3Yp posted at 07:56:46
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  • RSSチェック終了。BLOGをサクッと一本書いてお仕事モードに入ろう。 posted at 08:43:04
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  • 無駄とかひどすw RT @ryoanna: デコメリーの時も思ったけど、クラちゃん無駄にセンスあるよね。。✔ @kuracyan 緑と赤のデコメ -ガチャデコ http://bit.ly/nKmrJo #RyoAnnaNews #fb posted at 10:08:06
  • 物語の進行上そこはゆるして(><)ノRT @rashita2: むしろ、週次レビューしている人に声をかけたりはしない → シゴタノ! —    日次レビューと週次レビューを実行しよう/ビギナーズハック第46回 http://t.co/szcQucw via @shigotano posted at 10:14:39
  • 拡散! RT @chihiro_endo: 【RT願】【1分を下さい!!】【回答よろしくお願いします】日本の女子大生のみなさんにアンケートお願いしています。5問です☆よろしゅうお願いいたします!<<手帳に関するアンケートvol.2>> http://t.co/2xvH6ys posted at 10:15:50
  • Appleさん、そろそろアカウントの有効化してくれないと、色々アップデートとか貯まってきてるんですけど。 posted at 10:23:22
  • わかりづらいんじゃないかなw RT @rashita2: お茶漬けで帰れの催促 #県名を言わないで出身県を言ってみる posted at 10:26:20
  • イイネ! RT @OZPA: New blog post : [iPhone][App][Evernote]ついにきた!RSSリーダーの「Reeder」がEvernoteと直接連携でますます便利に!! | @OZPAの表4 B! http://bit.ly/oZU3dM posted at 10:30:27
  • やばいなぁ・・朝飯食ってないから猛烈に腹が減ってきた。コンビニ行くか。 posted at 10:31:20
  • ㍱ RT @ushigyu: @RayMashi @beck1240 ㍊ posted at 10:39:11
  • たこやき #県名を言わないで出身県を言ってみる posted at 10:55:38
  • 洗濯物干したなう。汗だく。 posted at 11:14:17
  • 今日は19時半から恵比寿だから、18時半に家を出るとして、16:30〜17:30ぐらいで走るか。暑そうだけど。 posted at 11:24:08
  • はゴールを設定しました。4 週間で 100 走破を目指します http://go.nike.com/7p9dbr5 posted at 13:09:13
  • いい! RT @kuu_san: 可愛い女の子 [249] http://t.co/7kn9AfK posted at 13:17:08
  • 口内炎がすげーいたいの posted at 13:45:40
  • なるほど、薬局で買ってきます!RT @nyaism: つ【チョコラBB & ケナログ】RT @beck1240: 口内炎がすげーいたいの posted at 14:17:46
  • ありがとう!タカシング!やっぱりケナログなんだね!RT @takashings: @beck1240 ケナログや!薬局に走るんだ! posted at 14:18:08
  • あざっす!! RT @ever_log: @beck1240 @takashings ケナログは第一類指定になってから、薬剤師のいる薬局じゃないと買えなくなっているからお気をつけて! posted at 14:45:34
  • ぶふぉ!!30分程度仮眠をとってげんきいっぱい! posted at 14:46:29
  • フジナガかっこいいなぁ。 Now Playing♪This Moment – Scottish Fold – Kidz Rec.02 posted at 15:03:20
  • そいつは手軽でいいですね!やってみます!RT @10_908: @beck1240 あらら。とりあえずはイソジンでうがいすると痛みは和らぐそうですよ posted at 15:03:42
  • BLOG更新しました! | Hacks for Creative Life! 愛しのIPHONEアプリシリーズートップページ(後編) – http://bit.ly/pb7iJa posted at 17:32:28
  • さて、おそくなったけど、走ってきます!! posted at 17:42:18
  • ブログ更新しました! 愛しのiPHONEアプリシリーズートップページ(後編) http://dlvr.it/fvh9N posted at 17:45:36
  • 7.01 kmのランを走り終えました。Nike+ GPSによるペースは6’44″/km、タイムは47:18でした。 #nikeplus posted at 18:33:49
  • うちのブログの見出し、全部大文字になるんだよね。フォント変えようっと。RT @LIND: @beck1240 タイトルのiPhoneが全部大文字なのがスゲー気になる。 posted at 19:23:09
  • でいりぃ べっく 紙が更新されました! http://bit.ly/ewfl91 ▸ 本日トップニュースを提供してくれたみなさん: posted at 21:55:27
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